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今天在题外话跟大家闲聊几句，因为云经过了一年半的锻炼，已经因为锻炼积累了很多的好处，身体的变化显而易见，所以跟大家分享一些心得体会，希望更多的人来运动，来瑜伽，只要能正确锻炼就能收获对身体健康的积累，希望大家都能动起来。
如果大家有条件的，尽量找到专业的瑜伽馆来报班锻炼，不是说健身房不好，按照云以前报了三年年卡，最后只去了不到一百次的频率来说，没有人带着我们练习，自己想要自觉自律太难了，而且那么多机器设备，自己玩不熟，还有那么多撸铁的项目，不找专业教练报私教自己练习特别容易受伤，所以专业瑜伽馆倒是适合大家去锻炼。
人数不多的时候，老师都能照顾到，而且身体慢慢打开真心是个龇牙咧嘴的过程，想想都笑了