修《长春功》中的动功修炼之法，同样也是主修外功，等外公达到一定境界内力自生后再修习内功。
为了避免以后可能出现的麻烦，他直接将炼身堂一分为二，男部跟女部分开减少世俗方面的舆论压力，又请了终南山上的有名女冠教授女弟子们的武学基础以及生活常识，至于男部方面就有‘商洛三雄’三个家伙处理，他只制定了严格的规章制度，以那三憨货的脑子自然会牢牢遵守不会逾越半分。
谁也没有料到，就这么一个草台班子似的江湖堂口，百年之后竟成为江湖一股让人不敢小觑的庞然大物，号称外功第一门能与少林武当并驾齐驱的存在，门徒遍布整个天下势力之强横就是官府朝廷都忌惮万分。
当然这是后话暂且不表，话说林沙亲自在炼身堂监督坐镇半个月后，突然接到华山掌门岳不群的来信。
信中先是恭喜炼身堂的成立，并对没有亲自到场恭贺表示歉意，而后话锋一转说道长安附近突现‘万里独行’田伯光的踪迹，其在长安连连犯下大案搞得民心不稳人心惶惶，当地官府士绅惶恐不已请求华山高手出面解决，老岳来信想请林沙帮着出手堵人。
林沙没有拒绝一口答应下来，他好象隐隐记起笑傲江湖的影视剧中正有这么一出，田伯光玩了一把调虎离山他则跑到华山思过崖找令狐冲喝酒比斗。
正好炼身堂这边也步入正轨，不需他时时看护监督，此行终南山的最大目标《九阴真经》残篇也已经到手，而且他修炼的《易筋锻骨篇》也正向大成迅速靠拢，他很想找个境界相同的绝顶高手好好练练手，无疑隐身于华山思过崖的那位是个不错选择。
他向来都是个雷厉风行的性子，想到了什么就直接去做。
而是他将‘商洛三雄’喊了过来，如此这般这般吩咐一通，又将他亲手绘制的铁布衫行功图传下，当然他也传下第一份堂主令，如果后来又那天赋惊人，又很自己琢磨内力自主运行的天才弟子的话，无需过多约束让其自由发展即可，当然最好能将内力行宫图传下来。
而后他又将用寒玉床边角料做的四个蒲团拿了出来，作为炼身堂弟子炼习内功的传承之宝，每个弟子无论他资质如何只要开始修习内功，都可用上三个月时间，三个月一到不管他修为进步如何都得让出蒲团。
当然他也不是那种刻板不知变通之人，非得弟子们将一身外功练到登峰造极内力自生之境才能修习内功运行之法。
练功除了努力，不得不说天赋还是很重要的。炼身堂基本上招收的都是穷人子弟，要说能有多少身体天赋出色到‘商洛三雄’这样的，基本上不太可能。
一些身体弟子实在太差劲的弟子，估计就是练上一世也别想将铁布衫外功练到登峰造极之境。
林沙便干脆做出规定，男弟子凡是三十岁以前没将外功修炼到登峰造极之境，女子二十五岁还没将《长春功》的外功练至极境，等岁数一到便可直接修炼内功运行之法，这样便可避免出现中层实力断档之危。
同时他还传下一