秦阳紧跟着队伍快速的跑动，这是下一阶段训练之前的热身活动，让刚刚冷却的身体再度兴奋起来，可是对于秦阳来说，他疲累的身躯根本就没有任何冷却的机会。
八公里，十五分钟负重狂奔，基本榨干了他的体力，跟随着队伍一起跑动，秦阳感觉自己的脚好像已经不属于自己，脑子也有些发木。
他努力的平复着自己的心跳，尽力的逼迫着丹田，运转着已经快被耗干净的内气，灌注入自己那如同灌铅的双.腿，支撑着自己尽量不掉队。
秦阳的身子略微有些摇晃，看上去似乎随时都要倒下，跑在秦阳身旁的两个学员看着秦阳这个样子，眼光中都忍不住流露出两分同情。
一分钟都没休息到，这兄弟太惨了！
身体都在摇晃了，他都还在坚持，或许再坚持一会儿，他就会如同众多新人刚进来时无法适应这种高压强度的修行，眼前一黑直接倒下去吧。
然而时间一点一点的过去，秦阳身边的人却惊讶的发现秦阳竟然不晃了！
他不仅没晃了，步伐也变得比之前沉稳多了，虽然依旧有些艰难的感觉，但是和刚才一比，他竟然似乎缓过来了。
秦阳周围的人看到这一幕都忍不住倒吸一口冷气，这个家伙难道真的是个怪物吗？
秦阳确实缓过来了，他之前的负重狂奔榨干了他的精力，让他差点直接倒下，格鲁夫没任何停留直接继续训练，他差点就没挺过来。
不得不说人的潜力是无穷的，明明已经疲倦得要死，仿佛下一秒就要晕过去，可是秦阳硬扛着忍耐着熬了一段时间，这种感觉竟然逐渐的消退，身体里再度的开始有了力量。
其实运动的人都知道，就比跑步，刚开始跑的几圈会很累，心跳加快，呼吸急.促，似乎马上就要倒下，但是继续慢跑，身体逐渐就会适应这种强度，再度恢复过来。
秦阳逐渐的再度跟上了训练强度，然后就这么一直坚持到了中午返回基地。
“解散！”
秦阳此时顾不得其他，撒开脚丫子就向着食堂跑去，他此时已经完全明白路易斯昨日所说的那些话。
早吃一分钟，就多休息一分钟。
一顿不吃，会饿死的。
别说一顿不吃，他现在就快饿死了，早餐虽然吃了不少，但是如此强度的消耗，吃进去的食物根本就不够消耗的，早就饿的前胸贴后背了。
秦阳埋头苦吃，终于吃了个抱，午餐休息时间略长，所以只要不吃撑还是可以的，晚饭休息时间少，则只能吃个八分饱。
秦阳并没有多做停留，迅速洗完碗筷之后，回到了自己的宿舍，将自己的双.腿放在床上，然后自己给自己的双.腿按摩。
秦阳用的按摩手法自然是顶级的，内气刺激着饱受折磨的腿部，让肌肉群得到松弛和休息，他知道下午以及晚上还有更长时间的训练，而且格鲁夫第一次针对自己的行动自己抗过去了，或许他并不会就此罢休吧。
路易斯回到寝