一周内每天的训练科目都不一样，每周一个循环。李擎苍就这样和大家每天早上起来跑步，游泳，射击，格斗，学习外语和各种器械操作，通信，医疗，摄影等知识。
他接受能力和反应力都是相当出色，熟悉那些军事要领后，体能训练上已经打破多项军团记录，军事动作也是新兵里完成的最标准的。
格斗和射击更是不用说，教官都大为叹服，这个插班生凭着实力让世界各地的同伴们都深感佩服。
英语和法语也是突飞猛进，已经掌握不少单词，基本军事术语都听得懂了。能和大家做一些基础交流，虽然还是要靠手势，但大概意思别人都能理会了。半个月以后的一天清晨，李擎苍照常和大家起来跑步，托尼和托马斯两个教官像往常一样已经早早的在操场上守着了，队伍在托马斯教官的哨声中开始跑动。
托尼教官却对着李擎苍挥手示意他出列，李擎苍小跑来到托尼教官面前，敬了个军礼。
托尼教官指着一个大号的军用背包，用英语说道：“50公斤负重，15公里越野跑，跟着我跑！”
李擎苍现在英语进步不少，听了之后立刻把包背在身上，然后托尼教官骑上操场停放着的一部边三轮摩托，对着李擎苍大叫道：“letsgo”（我们走）！发动摩托，带领着李擎苍往野外训练场跑去。
李擎苍跟在摩托车后面，看着托马斯教官带着新兵们在操场上开始跑步后，心想这不会是托尼教官见他能听懂英语以后，开始给他穿小鞋，单独训练他了。
不过这点运动量就是他没训练过也难不倒他，何况还经历了半个月的体能训练。
一路跟着摩托车匀速奔跑，呼吸平稳，15公里跑完后，汗都没出。
然后60个俯卧撑，60个仰卧起坐。接着又是20个引体向上。
李擎苍还是没啥反应的迅速完成，都在一分钟之内。总共加起来只花了不到一个小时的时间。
然后教官改坐橡皮艇赶着李擎苍下湖开始武装泅渡，三公里武装泅渡只花了一小时左右。
上岸后，没有休息，四人抬一根的圆木，要李擎苍一个人扛着深蹲，100公斤的重量深蹲30下以后。
这一连串的剧烈有氧运动和力量训练终于也使李擎苍感到些许的疲倦，细密的汗珠从额头渗出，被他内力一催，化作雾气，在晚秋的天气里，他的头顶犹如蒸笼般，一丝丝袅袅白烟升起。呼吸也急促起来。
托尼教官在旁边也暗自惊讶，心想“我还以为你小子不是人呢，这样练都不出汗，真要怀疑你是不是什么怪物变得了？还好，也会喘气和出汗。
“看来这小子体能真不是一般的强悍，这训练量换做军团里的精英士兵来做，也不一定吃得消，弄到他身上只是稍稍出了点汗而已，神奇的中国功夫，真想不通以前的法兰西怎么和其它七个国家把中国欺负的这么惨。”
等到李擎苍完成深蹲后，托尼教官又骑着摩托像赶狗般跟在李擎苍身后把他撵到射击场，直