便忽地有了一种率先打好基础的想法，于是放下饮料道：“我们一起过去玩玩吧！身体锻炼好了，不管做什么事情都会精力充沛。”
“好！舍命陪君子，我这把老骨头就陪着东哥一起折腾。”
阿彪自嘲一笑，却也没敢独自呆在一旁，只能暗汗地陪着向东流一起加入了训练阵营。
不多时，偌大的金鼎训练场内，向东流和周小强一干人便在石三的威严目光监督之下，十分认真地执行了训练。
先是二十圈跑步热身，接着五百个仰卧起坐，五百个俯卧撑。
这一番训练下来，向东流等人都已经疲惫不堪，大汗淋漓的同时，全身肌肉也都已经有了几分酸酸痛痛的状况。尤其是四大猛虎中的胖子，则更是身体发颤，脚软得厉害。
不过，石三却在训练的情况之下，丝毫没有将平时的关系参杂在内。
这个时候的石三，简直就好像冷血阎王一般，即便向东流做的不好也会数落，更何况周小强他们？
因此，五百个俯卧撑之后，还没等向东流和周小强等人缓过气儿，石三便已经大声呵斥了起来。
“马步扎好！全部站在沙袋前面，一边扎马步的同时一边出拳击打沙袋！”
“记住，每一拳都要当成击打敌人一样狠狠用力！要是谁敢软绵绵的马虎了事，那可别怪我不留情面的抬脚踹你！”
“当然了，我这也是为你们好！人的潜力无限，只要你们肯吃苦，我包你们一个个身手矫健，至少也能以一挡十！”
“……”
向东流和周小强等人，一个个非常暗汗。
虽然他们明明知道，严师出高徒，石三这是为了让他们变得更加强大才那样严格。
但是，他们却多多少少都在心底对石三有了几分怪罪，暗骂这家伙太过暴力和粗鲁，居然动不动没有做好便粗狂嗓音大骂。甚至是抬脚就踹，丝毫没有心软。
随着训练慢慢持续，时间也逐渐地来到了下午五点。
不多时，金鼎外头便响起了一大阵的公车喇叭声音。
叭！
叭叭！
短短两分钟过后，一阵颇为密集的脚步声和杂乱的说话声便响了起来。紧跟着，向东流便瞧见场地来了很多兄弟，一个个显得十分雀跃。
因为，早在通知他们前来金鼎的时候，他们就已经知道那个教他们的人是武师石三。
所以，他们纷纷都觉得在石三的帮助之下，一定会变得厉害。
“东哥！”
“东哥！”
“东哥！”
随着一阵此起彼伏的喊声晃荡，石三便不由自主地张了张嘴，几乎立刻停下了训练，言语间充满了激动：“向老弟，这些就是你的人吗？一个个看上去好有精神啊！果然都是好苗子！”
“那是，我们兄弟可没有孬种！”
周小强呵呵一笑，虽然自己很累很累，可他还是过去搀扶了一下向东流。